¿SE PUEDE PREVENIR LA ANEMIA?
si,con una adecuada alimentacion con alimentos ricos en hierro como las carnes rojas.También las lentejas, espinacas, etc.contienen hierro pero debido a su mínima absorción lo ideal es acompañarlos de frutas cítricas que son ricas en vitamina C (como por ejm.La naranja) para facilitar la absorción del hierro.
Debemos recordar que en el embarazo una buena alimentacion no es suficiente, la gestante requiere suplementacion adicional de hierro y lo ácido folico
¿COMO SE TRATA LA ANEMIA?
La anemia mas frecuente es producida por la falta de hierro y este tipo de anemia se trata con suplementos de hierro.,
El tipo de tratamiento es importante, porque no solo debemos recuperar los niveles de hemoglobina sino que debemos reponer los depósitos de hierro para evitar las recaídas.
RECOMENDACIONES ALAS MUJERES EMBARAZADAS
- Pasar una evaluación nutrición cuando se ha diagnosticado que están embarazadas.
- Preferir carnes y huevos(alimentos de origen animal)como fuente principal de hierro.
- Tomar frutas criticas como fuente de vitamina C,después de las comidas para facilitar la absorción de hierro de los vegetales.
- No tomar te o café con los alimentos, porque estos líquidos inhiben la absorción de hierro.
- El hierro de la dieta no es suficiente, se necesita un suplemento, durante todo el embarazo y los primeros meses después del parto.
